Hélas……………………combien de fois aimerais-je m’exprimer librement sur mon blog, sur mon propre blog afin d’atteindre cette exhutoire libératrice. Bloggez-vous avec retenue vous aussi?????????????

ENFIN………………..

Il me semble que j’ai essayer de répondre aux commentaires de mes amis bloggers et c’est maintenant mon propre blog qui me prend pour un SPAM. Ca tu l’air que je vais finir par m’exprimer totatelment et délibéremment…………..un de ces jours.

POUR MES AMIS BLOOGERS:

DEAN: Même si mon blog te prend pour un SPAM, laisse-moi te dire que je réussi tout de même à recevoir tes commentaires dans mon e-mail personnel et je te remercie sincèrement pour tout le support que tu me donnes et les bons commentaires. C’est tellement apprécié.

VIRGINIE: Je ne sais pas qui est la fille avec les éoliennes. Je l’ai mis dans mon blog parce que son genre de physique est l’une de mes visions de mon propre corps.

STEKO: Merci pour ton bon support. Dernièrement, je n’ai pas eu beaucoup de temps pour lire tout mes amis bloggers ainsi que de te lire. Je compte bien rattraper le temps perdu et je pense à vous tous.

CLAUDINE: J’apprécie grandement toutes tes photos et liens que je recois par e-mail. Quel fantastique travail que tu as fais et tu as de quoi a être si fière de toi et nous sommes tous fière de ta réussite qui n’est qu’un commencement.

Maintenant…………………. je vais essayer de voir le pourquoi que je me prend pour un SPAM.

Tabarouéette, vive les ptits bugs de comput.

Ca fait tu drôles de te faire dire au gym par des étrangers : Vous êtes tellement belle madame et en shape………vous êtes toute cute. Le toute cute m’a fait drôle parce que je me suis sentie soudain comme une vieille personne âgé. Probablement, parce que j’ai déjà entendu et même dit de certaines dames âgées (dans la soixantaine très avancée) qu’elles étaient toutes cutes. Mais la jeune fille qui me faisait un tel compliment, n’en revenait tout simplement pas de mon âge en me disant que je n’étais pas sérieuse. Et bien voilà ce qui confirme la règle, tout est une question de perception dans la vie et nous sommes probablement responsable de la perception que nous voulons bien donner aux messages que l’on reçoit et bien souvent notre perception est des plus erronées.

En arrivant au gym, Ben (entraîneur et élève de Robert Joubert qui entraîne Myriam Cap à l’international) me dit tout simplement : Tabarouette, une chance que j’ai mis mes manches longues. Pourquoi tu me dis-ca Ben. Et ben, t’as les biceps aussi gros que les miens. Ah.Ah.Ah. Ouin, quand j’y pense sérieusement, je commence avoir les biceps pas mal plus gros que mes seins et je suis à la veille de porter du A ou bien me mettre des kleenex dans le soutien-gorge.

Pendant mon entraînement, Ben m’a demandé qui avait fait mon programe et dès que je lui ai prononcé le nom de Francine Savard et bien sa réaction a été des plus fulgurantes en me disant que je n’avais n’importe qui comme coach. Ouais, je le sais répondis-je, elle me semble pas mal solide parce que jusqu’à présent, j’ai de très bon résultat. En parlant de résultats et de l’un de mes derniers billets parlant de cette drôle de balance et de la réaction des carbs dans notre système versus la rétention d’eau qu’elle occasionne, et bien, le tout s’est maintenant stabilisé et je note bien un 126.4.

Je commence pas mal à y trouver une bonne petite famille au gym car pendant que je m’entraîne, Ben vient corriger certaines de mes positions et je lui ai dit de ne jamais se gêner pour me corriger.

Quant à Mike, il est venu me faire ses adieux ce soir car il retourne vive à Toronto. Il n’est pas capable de vivre avec les Québécois. Le choc des cultures me dit-il car la mentalité des deux provinces est complètement différente. Et bien dommage, Mike était un model de détermination pour moi.

Avant de quitter le gym, Ben est venu me voir en me disant que je faisais de l’effet à notre petit anglais. T’es pas sérieux, lui dis-je. Tu me niaises. Ah non, non, je te niaise pas et c’est de l’effet solide parce qu’avec toutes les questions qu’il m’a posé et la possibilité de te revoir………………..

Hein………….. Et ben, laissez-moi vous dire que j’ai quitté le gym un peu sur le nerf, parce qu’on sait jamais à quel sorte d’énergumène qu’on peut faire face. Il faisait tellement noir dehors et j’espérais tellement qu’il ait quitté.

Fiew………………….. je suis bien rendu à la maison (lol)

Bonyenne………………………ben j’décroche avec une très grande facilité hallucinante. C’est finalement ce que j’ai fait toute la journée. Même si je me suis dis hier que aujourd’hui je ferais un bon planning de la maisonnée, de l’épicerie et tout le tra-la-la. TILT, game over, il n’y a plus de service au numéro que vous avez composé.

Finalement, je pense que la semaine m’a pas mal rentré dans le corps et je commence tout juste à récupérer mentalement et physiquement. Ca doit être parce que je vieillie ou bien mes deux soirées alcoolisées mon engourdis le cerveau et puis le body. Non pas que j’ai abusé, bien au contraire, mais je crois que mon corps n’est pas réellement habitué à ce rythme de vie et à ce petit désiquilibre auquel je me suis laissée aller.

Etant donné que j’avais le goût de rien foutre…………….et bien j’ai rien foutu à part de faire de la lecture et m’amuser avec mon blog et y insérer quelques liens. Je vais payer demain parce que je vais courir comme une p’tite folle pour cleaner la maison, aller faire l’épicerie et aller me procurer d’autres gélules de poisson. Je suis presque à sec avec mes gélules et tant qu’à y être, je vais également me procurer de la caséinate. Ca va coûter cher demain.

En parlant de supplément, elle es-tu assez bonne cette petite caséinate la. Dire qu’auparant je ne prenais que de l’isolate. Je la prend toujours sauf qu’elle est dédiée strictement lors de mes jours de training, après mon workout. Je trouve que lorsqu’on décroche de notre plan alimentaire pour 2/3 jours, il est plus diffice de s’y remettre et aujourd’hui j’ai pratiquement fait un jeun car je me sens encore l’estomac en désordre. Heureusement que les prochains petits désordres seront seulement samedi prochain (le party de bureau), la journée de Noel et le jour de l’An. En ce qui a trait à toute la période des fëtes, je crois bien être assez solide pour être clean cut. Faut dire qu’avec la famille qui vieillie de mon côté et celle de Jean-Marc, le temps des fêtes est assez calme et il n’y a pas d’abus.

Il faut qu’il neige, il faut qu’il neige parce que là toute la petite famille commence à avoir pas mal hâte de faire du ski. On a soufflé de la neige à Saint-Sauveur et il faudrait bien que je vérifie si on ne pourrait pas sauter bientôt sur nos planches. Ca va faire du bien car la période de novembre est tout de même assez plate point de vue activités et il n’y a pas grand chose à faire à l’extérieur. Courir…………non merci pas pour moi, je cours déjà assez (lol). Par contre faire du ski 2 jours semaine et pendant les Weekends……………..WOOPIE……………

Please………….Tombe la neige - TOMBE.

Et faire suite à ta demande

SVP, ne pas rire mais veuillez noter que ma petite coupe de cheveux à la Olivia Newton-Jones, était pas mal HOT à l’époque. - Mouahhaha

Comment c’était il y a 20 ans???? Nom de D’ZEUS, je m’en rappelle pu, probablement un signe d’alzeimer en route.

Bon Sérieusement…………………

Je me rappelle plutôt bien de quoi était conçu cette dernière semaine qui était probablement déséquilibrée à mon propre avis. L’ordre donnée de réellement couper l’eau 3 jours avant la compétition n’était pas très intelligente. Je peux comprendre une grande réduction de celle-ci mais la faire couper complètement et n’avoir droit qu’à quelques sips au besoin, je pense que le thinking de l’époque était finalement pas mal all F*&* UP et je crois qu’aujourd’hui, il n’y a plus aucun coach qui coupe compplètement l’eau de ses athlètes 3 jours avant une compétition. Je me souviens très bien d’avoir pratiquement manqué de faire la planche 1 journée avant la compétition et d’avoir vu ma vision s’embrouiller complètement au point de me faire paniquer et me jeter sur un bon grand verre d’eau. Lors de ma dernière compétition d’ou j’ai manqué de faire la planche 1 journée avant l’évènement, mon système était complètement en déséquilibre lors de la journée de l’évènement. Je me souviens très bien que lors de mes pauses j’avais des crampes partout dans le corps et le tout, probablement à cause du très grands déséquilibre de potassium, magnésium, sel et tout le tralala. C’était finalement pas trop amusant ces séances de posage devant une foule en délire lorsque je me devais d’avoir l’air super bien dans ma peau avec un très beau sourire tandis que mon corps me donnait l’impression qu’il allait se fendre en quatre et n’en pouvais tout simplement plus de ces demandes de contractions musculaires.

Les petits talons haut????????????? Et bien, il n’y en avait pas, on posait les pieds nus et on devait effectuer une chorégraphie d’environ 1 min 15 en essayant de contrôler tous ces spasmes musculaires. Il n’y avait pas non plus de beaux bikinis scintillants et c’était pas mal flat le look de l’époque. One ne parlait également pas de préparation H pour aider nos abdos à éliminer le plus d’eau possible. Finalement, on se débrouillait pas mal seule avec le thinking de l’époque et je me souviens pas d’avoir fait des carbs-up avant stage. De pomper les muscles………….oui, mais des carbs ups……….je ne m’en souviens plus réellementet je crois pas avoir fait cela avant de monter sur le stage. Par contre, je me souviens très biens de devoir manger du gruau secs et très, très sucrés et de ne surtout boire pas d’eau. Seulement au besoin. Finalement, aussi bien dire: Lorsque vous vous sentirez partir dans les vaps et perdre connaissance, et bien………….buvez de l’eau (lol)

Il y a 20 ans, j’ai donc fait deux compétitions. La première était simplement une p’tite locale dont je remportais la première place mais la deuxième était beaucoup plus à l’échelle régionale car je me souviens très bien de cette fille super musclée qui arrivait de Gatineau, n’ayant seulement que 6 mois d’entraînement et qui était probablement déjà sur le jus è mon humble avis, parce que développer un si bon physique en seulement 6 mois et avec une musculature plus que solide est assez rare à moins que la fille ait des génétiques assez prédisposées. Par contre, une carrure de visage assez marquée et prononçée chez une femme se trahie assez rapidement dans ce monde de fitness. A cette deuxième compétition, je m’en suis sortie avec une 3ième position et j’étais tout de même fière de mon accomplissement. Je ne crois pas que les femmes culturistes couraient pas mal les coins de rue il y a 20 avans et je faisais partie des demeurées de l’époque qui adoraient tout simplement cet ART.

Après ma deuxième compétion que j’ai trouvé assez demande, j’ai tiré la chaîne et c’était game over pour moi et j’ai tourné le dos au bodybuilding. Une écoeurantite aigue ou bien tout simplement l’après syndrome de la compétition qui m’a fait agir ainsi.

C’est drôle, mais lorsque Claudine a dit dans un de ses derniers billets qu’elle pourrait facilement flusher le tout et qu’elle en serait capable. Je me suis tout simplement reconnue car c’est ce que j’ai fait il y a 20 ans. C’était game over - mission accomplie et je devais passer à autre chose.

C’est drôle la vie, me revoilà vingt ans plus tard et prête à reprendre ce que j’avais mis de côté. Ma dernière compétition était à 26 ans et à 46 ans, je retournerai sur un stage (mars - avril ou novembre 2008) mais oui, je retournerai sur un stage mais là…………….avec pas mal plus de profesionnel à mes côtés.

Que de biens jolis souvenirs qui vont se répéter à nouveau.

VROOM - VROOM - VROOM

GO-GO NICK

Et me voila enfin revenue au bercail pour repartir aussi vite 1 heure de break et me voilà replongée à nouveau dans cette course folle………… Deux jours de congrès, plantée debout à faire du surplace et du PR, à ne pas aller au toilette confortablement parce qu’on est deux dans la même chambre d’hotel et dormir très peu……………. la madame a aujourd’hui les cordes vocales usées et le body encore tout engourdi. De retour de ce congrès, Jean-Marc me sonne les cloches en me disant: Go-Go- Nick, grouille, ont doit partir. Vite, Vite, Vite, saute dans la douche, petite tenue de soirée cocktail et me voilà repartie dans une toute autre dimension et une dimension très importante à mes yeux………….LA FONDATION DU DOCTEUR MAURICE BERTRAND. Cette soirée tout à faite spéciale a amassée la très belle somme de $317,000.00 qui sera remis à la fondation afin d’aider et soulager les patients en phase terminal qui demeurent à leur domicile. BRAVO, mille fois bravo pour cette fondation car pour avoir vécu auprès de l’un de mes membres de ma famille cet épisode éprouvante à la maison, je ne peux que souligner L’IMPORTANCE de cette fondation et l’oeuvre du Docteur Maurice Bertrand. QUELLE BEAU GESTE HUMANITAIRE.

PLACE AU CHOSE MOINS IMPORTANTE……………… de la vie………….et………..INSIGNIFIANTE.

Quelle belle petite moto que l’on avait dans notre kiosque,……………et pourquoi pas une p’tite photo sur un p’tit bike d’une valeur de $125,000.00. C’est surtout pas à tous les jours qu’on peut y poser son p’tit postérieur. Just too bad que j’avais pas mon ptit maillot sexy parce que j’y aurais sûrement fait quelques p’tites posettes de musculation. Bon, finalement et enfin……….. une chance que je ne l’avais tout simplement pas parce que je penses que je là, je m’aurais réellement fait sauter dessus.

CETTE FAMEUSE TESTOSTERONE

J’en reviens tout simplement pas comment j’ai pu me faire cruiser par la gente masculine pendant notre show au palais des Congrès et j’aime mieux me dire que cela devaitt être à cause du bike, SINON, il y en a une bonne gang de la gente masculine qui commence à me décevoir pas à peu près face à leur comportement auprès de la gente féminine. Non pas que ce n’est pas flatteur de te faire dire que vous êtes une dame très attirante, sexy, jolie et intimidante (tout de même drôle ce dernier commentaire), mais de là à te faire demander si après la soirée il serait possible de vous rencontrer dans une discothèque ou bien de partager un p’tit souper et ce par de complets inconnus……………… je commence à me poser pas mal plus de questions sur CE QUOI sont finalement attirés la plupart des hommes et disons que mes petits cheveux raides ont pratiquement manqués de friser sous les confidences ouvertes de certains petits loups affamés et égarés. Je ne sais pas si je suis naive ou pas mais bonyieu………..de la classe Messieurs, un peu de retenue et encore une fois…………………sachez avoir de la classe car rien ne répugne probablement plus une dame de se faire aborder si ouvertement et surtout par des impurs inconnus. Tant qu’à y être, aussi bien y faire un p’tit jeu mot. En tout cas, pour moi, si on veut descendre d’une coche très rapidement, il y a seulement à m’aborder de cette façon et vous venez de gagner à la loterie…………TILT………….Game Over mon minou, va voir ailleurs si j’y suis. Par contre, les types d’hommes qui sont réservés et savent maintenir une classe et dignité auprès d’une femme me sont beaucoup plus attirants que les fameux playboys et show off qui se croient irrésistibles.

DE RETOUR A LA MAISON

Enfin et réellement revenue au bercail, je suis pas mal contente de retrouver mes 5 à 6 petits repas par jour. J’ai pensé apporter mes repas avec moi mais disons que l’éthique profesionnel m’aurait empêché de manger en plein milieu de notre kiosque et je n’avais pas le goût d’aller me cacher dans les toilettes pour manger et je me suis finalement dit que de toute façon……………, cela ne serait pas mauvais de faire un p’tit tour de passe passe à mon métabolisme, le déstabiliser un tout petit peu afin de faire repartir la machine. Bref, ce weekend, la madame va ëtre clean car elle a épuisé ses repas permissifs.

C’était la première fois que je mangeais un dessert depuis que je suis sous la supervision de Francine et c’était également l’une des premières fois que je mangeais réellement du pain. Disons, que j’ai plutôt tendance à être assez clean cut quant aux choix de mes aliments et le pain ne fait habituellement pas partie de mon plan alimentaire même si il fait partie de mon programme. Ca colle aux fesses ce genre de truc là. (lol)

CES DROLES DE PESEES

Ces drôles comment notre corps peut réagir selon les aliments que nous lui faisons assimilés, tellement drôle que voici les résultats de cette semaine.

Dimanche: Charlie In. – Bloated at 128.4
Lundi: Charlie In – pesée 127.6
Mardi:: Charlie Out – pesée 125.2
Mercredi: Csst Show – repas déséquilibré – boisson alcoolisé
Jeudi: Csst Show – repas déséquilibré – boisson alcoolisé - desserts
Vendredi : pesée : 129.6

Si j’en étais à mes débuts quant à l’observation de ladite balance, je pense que j’aurais paniqué mais avec mes dernières années d’observations et de stabilisation de mon poids, je comprends beaucoup plus aujourd’hui la réaction de mon corps. Et le plus drôle de tout…………, lorsque je me suis levée ce matin et visionnée mes abdos dans le miroir, je me suis dit : Oh non, dis-moi pas que j’ai baissé en bas de 125 et……………. SURPRISE, une belle pesée de 129.6. Je ne me souviens plus combien de grammes d’eau que notre corps conserve pour chaque gramme de carbs, il me faudrait ressortir mes notes de cours à ce sujet.

WEEKEND ET TRAINING

Ce weekend JM monte au chalet pour faire une dernière passe de chasse et quant à moi je vais finaliser ma 4ième semaine de workout au gym. Cela a fait du bien de baisser mes répétitions au gym car je commence à prendre pas mal plus pesant. Je ne sais pas si chacun de mes bras vont être capable de supporter 30 livres de dumbell en ce qui a trait à mon prochain decline set up mais je pense bien que oui. Je suis de plus en plus fortes avec mes pull-ups et wow quelle méchante différence avec mes débuts. Le weekend s’annonce donc tout de même assez relax. Deux jours de training et une bonne préparation alimentaire afin d’entamer la 5ieme semaine qui se pointe à l’horizon.

Elle est tu belle – Notre belle Claudine, Championne des figures 35 ans et plus.

Ca lui en a prit du GUTS pis du COURAGE pour se rendre ou elle s’est rendue…………. Un rêve d’enfance, une petite pensée que ……….pourquoi pas elle. Se lancer dans une aventure inconnue et sans aucune garantie du futur, voilà ce qu’on tous en commun les champions. Sa route n’a pas été facile, ça……………….. je le sais et je suis déjà convaincue que ce n’est qu’un début pour elle, car il y en aura plein d’autres podiums. Bravo Ma Claudine et j’espère que ta force et ton courage saura en motiver plusieurs autres à atteindre leur but et peut importe quel est leur but.

J’espère que ta force et ton courage saura en motiver plusieurs autres et…..>..L’AUTRE dont tu sais de qui je parle, à atteindre également son nouveau coming back. Depuis que tu as a affiché la date du Physique Québec Testé, il y a des fois ou je me dis : Oh shit, 4 mois, juste 4 mois et j’ai peur de ne pas avoir assez de temps pour corriger mes lacunes. J’ai peur mais par contre, je sais que j’y mets le paquet du mieux que je peux et je n’ose même pas encore afficher mes couleurs sur ma participation à cet évènement. Je pense que je vais devoir écrire une lettre au Père Noel.

Et bien…………………

Cher Père Noel,

Tu sais quoi, il y a ici une petite madame qui se demande si elle se doit encore de croire en toi et elle se demande avec toutes les efforts qu’elle fait présentement si tu vas lui permettre de recevoir une belle pair d’épaules toute rondes ainsi que de beaux petits quads tout bien remplis. Je sais que tu as pas mal de travail à faire et de route à parcourir afin de réaliser tous les petits rêves de ces petits anges qui sont encore sous le signe de l’innocence et je comprends très bien ta dure labeur. Par contre, lorsque tu te seras reposé, j’accepterais bien ton présent même s’il arrive seulement en mars 2008. D’ici ce temps, je te jure que je ferai bien mes devoirs et je serai sage et même si le goût de flencher viens hanter mes pensées, je continuerai car je veux garder l’innocence de tout tes petits anges.

Et puis en parlant de mon ptit string dans mes derniers pics, et bien………………… j’ai trouvé la façon de résoudre mon petit problème de présentation.

Enfin, on n’est pas dans un site porno ici et il faut toujours faire attention à ce que l’on décide de mettre sur le net car le monde est ptit pas à peu près et je ne serais pas surprise qu’il y ait des lecteurs que je connais et qui observent tout simplement. En plus, je ne serais pas surprise qu’il y ait des gens de mon bureau. Bon enfin, si tel est le cas, ben oui, la petite blonde a l’a un blog, à montre ses muscles sur le net et puis vous autres: Comment va votre bédaine, votre grosse bière et vos crottes de fromage. (lol) Enfin, des gens pas fins fins et qui passent des commentaires sur les autres, il y en aura toujours, toujours, toujours.

Bref, passons - message passé - et ca fait un ptit bout temps que j’avais le goût de passer mon ptit messages. hi.hi.hi.

Bon revenons maintenant dans le monde du fitness.dont très peu de gens on le courage de relever ce défi. Bonyieu ma fois, qu’est-ce qui se passe avec moé?????? Bons, chus dans mes PMS, faque dans ce temps là, je deviens un ti peu sarcastique devant l’imcompréhension et l’imbécibilité de la race humaine. Pis oué, des fois chus imbécile également, mais je m’abtiens TOUJOURS de tout commentaires négatifs sur une personne.

Pour en revenir à mes derniers commentaires sur la transformation de mes jambes et mes fessiers, je trouve que le galbe de mon ptit butt à pas mal remonté et que ma jambe de derrière contient beaucoup moins de cellulite. Non pas que j’en avais une tonne, mais bon, elle était visible à mes yeux et sous le régime de mes lunges intenses, faut dire qu’après mes workouts………..JE N’AI PLUS DE FESSE, la preuve…………..elles ont disparus sur mes pics. Ah.ah.Ah. bon j’ai l’impression que je déconne comme une Madeleine, mais bon ça fait du bien de déconner, ça chasse les mauvaises pensées.

Je suis pas mal fière de ma planification et chassez le naturel………….il revient au galop et à grand pas. J’ai finalement recommencé à tracker tous mes calories, les grammes de mes protéines, carbs et fat le tout en respectant toutes les portions de Francine. Faut dire qu’après 4 années de travail sur ma base de données alimentaires, il m’est tout à fait facile de créer des menus super rapidemment en sachantce que je me mets dans le corps. J’aime bien tout tracker, car cela me permet de voir combien de grammes de tout y tout y tout, et cela me permet de voir comment mon corps réagit à certains ratios. Présentement, mon programme alimentaire me donne un ratio d’environ 38%-38%-24% , aussi bien dire qu’elle me part à du 40%-40%-20% et je réagis présentement bien avec ces ratios. Tout est stable, je semble bien réagir et bravo que je réagisse bien avec ces ratios car lorsqu’elle commencera à me faire faire du zig-zag, mon corps va sûrement bien réagir.

Un pas à la fois et je la laisse bien me guider avec son expérience et moi, en tant que spectatrice, bon disons que la spectatrice se bouge pas mal le ponpon, je track et j’analyse ce qu’elle me fait faire afin de garder un bon registre pour savoir ce qui fonctionne pour moi et ce qui ne pourrait pas fonctionner éventuellement.

J’entamme ma 4ièeme semaine…………………Charlie ne me pète pas les yeux cette fois-ci et me bloated à un charmant 128.4. Pas mal mieux que ma première rencontre avec Francine d’ou il m’avait fait la charmante surprise de m’ammener à un 132.9 livres.

Faut croire qu’il se passe présentement des très beaux changements.