MES JAMBES SONT CLAQUEES
Et bien voilà, après avoir effectué 400 répétitions de jambes cette semaine sans compter mes 3 autres semaines antérieures, et bien je me dis : après m’avoir taper un workout si intense et autant volumineux, j’ai l’impression que je vais être crampée de rire pour mes 4 prochaines semaines à venir. Que du 6-8 répétions à du 5 séries, mon Dieu, d’la petite bière après avoir expérimenté le fameux German Volum. Mon prochain workout, au dire de ma coach, devrait commencer à creuser ma jambe et puis yes, mon but ultime est réellement de creuser mes quads au maximum, quitte à les gommer un tout p’tit peu en enchainant avec du vrai sissy squat à la fin de mon front squat. Evidemment, il ne fait pas partie de mon programme, mais il m’est arrivée quelque fois de gommer certains de mes programmes sans m’overtrainer et en restant dans les limites de mon heure de training (60 minutes à 70 minutes, max)
J’analyse mon nouveau programe et je me dis également: Yes madame, il était temps, je vais finalement matraquer mes fameuses épaules pour de vraie là, parce que mon programe contient 2 jours d’épaules ce qui veut dire que je devrais les attaquer de 3 à 4 fois par semaine. Chaque chose en son temps, c’est ce que l’on dit habituellement, c’est ce qui aiguise notre patience et notre persévérance lorsque notre désir est assez fort et intense.
J-M avait finalement raison, car cette semaine j’ai eu la charmante visite de Charlie qui m’a accompagné toute la semaine et oh boy-boy, il était présent avec une douce revenge. Lors de sa dernière visite qui était si minine, je me suis dit : oups, probablement une de ses dernières visites à cause de mon pourcentage de gras, ben non, il a également décider de la gommer la madame. Peut-être sa dernière revenge, qui sais.
Demain, j’entâme donc la semaine 11 avec l’intention de modifier quelques peu la qualité de mes légumes et me diriger pas mal plus avec les fameux crucifères, question de m’adapter à ce nouveau changement : choux de bruxuelles………..déguelasse, brocoli………. pas de problème et épinard……….pas réellement de problème. Présentement ces petits amis ne font pas réellement partie de mon alimentation de tous les jours mais je vais commencer à m’acclimater à ce nouveau changement. Je crois sérieusement qu’il sera important pour moi de me diriger vers ces crucifères pour mieux atteindre mon but.
Au niveau des produits laitiers, j’en consommais pas beaucoup, 2 yogourth sources par jour pour atteindre 1 portion de carbs et probablement ½ verre de lait parsemé dans mes cafés. Ce matin m’a crêpe a été accompagnée de petits fruits 1.5 – de 2 féculents gruau pour être accompagnée d’un jus de légume pour atteindre mon autre portion de carbs. Drôle de mixe ce V8 pour accompagner mon p’tit déjeuner mais j’ai décidé de m’acclimater tout doucement aux nouveaux changements même si coach ne m’a pas encore sonné la cloche quant à mes produits laitiers. J’en profite donc cette semaine pour garder le lait dans mon café.
J’ai commencé à pratiquer un peu plus mes quarts de tours et je pense que je viens de catcher ma pose de côté parce qu’en me regardant dans le miroir, j’arrive à faire strier mes épaules et je suis capable d’ouvrir beaucoup plus mon épaule faisant face à l’audience. Ca s’en vient mon affaire, je commence à aimer ce que mon profil dégage dans le miroir. Ce n’est pas encore parfait, mais beaucoup mieux que mes dernières tentatives.
Enfin, voici à peu près le résumé d’ou j’en suis rendue : practice make perfet, je réajusterai cette semaine la qualité de mes légumes et je vais éventuellent trucker mes poissons roses/rouges pour les chairs blanches et assez ternes au goût. Slowly but surely mais je me prépare au prochain match plan quand coach me sonnera le vrai glan-glan du pu d’nisaige avec le puck, à fond la caisse pis là on marche les fesses serrées.
