PARDONNEZ-MOE MON PERE

Pis non, c’est pas à cause que j’ai bifurqué de mon plan alimentaire mais plûtot parce que: Taboir, j’ai dû énumérer pendant mon nouveau workout de jambes toutes les Saintes Pièces Sacrées de l’Eglise pis pour ben faire, y faudrait quasiment que j’me lave la langue au comet ou ben que j’récite une couple de Je vous Salut Marie pleine de grâce mais j’ai pas pu m’empêcher de blasphémer pendant tout l’long de mon workout. Du vrai mongolisme puis je me disais que ça s’pouvait pas un workout de fou comme ça puis j’étais pas mal sûre de m’effouerer par terre en priant l’bon Dieu de me donner toute l’énergie nécessaire pour compléter la débilité que je viens de vivre,……. puis, j’suis passée au travers…….pis……….j’ai pas hâte de me l’retaper à nouveau………….Sauvez mon Ame.

Mon workout de jambes est présentement en tri-set, 30 secondes de pauses pour refaire le circuit et bonyenne, la patate à pompe puis j’ai chaud, j’ai chaud, j’ai chaud. Par contre mon workout se tient dans les 8 répétitions, pas plus que ça. J’imagine qu’on ne veut pas trop me brûler les muscles mais pour la patate, à travaille fort pas à peu près. J’ai dû me donner quelques secondes de plus en chaque tri-set sinon, j’suis pas mal certaine que j’me serais éffouéré dans bande.

Point de vue alimentation, ça va bien sauf que, bien sûr, ça fait pas mal bizarre de manger des protéines et des légumes pour déjeuner. J’mennuie d’mes p’tits fruits matinal. Mais bon, y faut ce qui faut puis il reste plus grand temps. J’ai bien hâte de voir ma prochaine évaluation et voir comment mon corps aura réagi à mon nouveau plan alimentaire.

C’est le temps d’aller prendre mes 8 blancs d’oeufs, ma demi-pamplemousse, mon .5 grammes de gruau puis mes p’tits gras avant d’aller m’pitcher dans mon lit dans l’attentte d’attaquer mon nouveau workout de demain.

Ah ouin……………..puis réciter mes 10: Je vous Salut Marie mais j’vais sûrement encore blasphémer. Faque, Marie-Maria, j’te callerai la shot à toute les soirs.

MES JAMBES SONT CLAQUEES

Et bien voilà, après avoir effectué 400 répétitions de jambes cette semaine sans compter mes 3 autres semaines antérieures, et bien je me dis : après m’avoir taper un workout si intense et autant volumineux, j’ai l’impression que je vais être crampée de rire pour mes 4 prochaines semaines à venir. Que du 6-8 répétions à du 5 séries, mon Dieu, d’la petite bière après avoir expérimenté le fameux German Volum. Mon prochain workout, au dire de ma coach, devrait commencer à creuser ma jambe et puis yes, mon but ultime est réellement de creuser mes quads au maximum, quitte à les gommer un tout p’tit peu en enchainant avec du vrai sissy squat à la fin de mon front squat. Evidemment, il ne fait pas partie de mon programme, mais il m’est arrivée quelque fois de gommer certains de mes programmes sans m’overtrainer et en restant dans les limites de mon heure de training (60 minutes à 70 minutes, max)

J’analyse mon nouveau programe et je me dis également: Yes madame, il était temps, je vais finalement matraquer mes fameuses épaules pour de vraie là, parce que mon programe contient 2 jours d’épaules ce qui veut dire que je devrais les attaquer de 3 à 4 fois par semaine. Chaque chose en son temps, c’est ce que l’on dit habituellement, c’est ce qui aiguise notre patience et notre persévérance lorsque notre désir est assez fort et intense.

J-M avait finalement raison, car cette semaine j’ai eu la charmante visite de Charlie qui m’a accompagné toute la semaine et oh boy-boy, il était présent avec une douce revenge. Lors de sa dernière visite qui était si minine, je me suis dit : oups, probablement une de ses dernières visites à cause de mon pourcentage de gras, ben non, il a également décider de la gommer la madame. Peut-être sa dernière revenge, qui sais.

Demain, j’entâme donc la semaine 11 avec l’intention de modifier quelques peu la qualité de mes légumes et me diriger pas mal plus avec les fameux crucifères, question de m’adapter à ce nouveau changement : choux de bruxuelles………..déguelasse, brocoli………. pas de problème et épinard……….pas réellement de problème. Présentement ces petits amis ne font pas réellement partie de mon alimentation de tous les jours mais je vais commencer à m’acclimater à ce nouveau changement. Je crois sérieusement qu’il sera important pour moi de me diriger vers ces crucifères pour mieux atteindre mon but.

Au niveau des produits laitiers, j’en consommais pas beaucoup, 2 yogourth sources par jour pour atteindre 1 portion de carbs et probablement ½ verre de lait parsemé dans mes cafés. Ce matin m’a crêpe a été accompagnée de petits fruits 1.5 – de 2 féculents gruau pour être accompagnée d’un jus de légume pour atteindre mon autre portion de carbs. Drôle de mixe ce V8 pour accompagner mon p’tit déjeuner mais j’ai décidé de m’acclimater tout doucement aux nouveaux changements même si coach ne m’a pas encore sonné la cloche quant à mes produits laitiers. J’en profite donc cette semaine pour garder le lait dans mon café.

J’ai commencé à pratiquer un peu plus mes quarts de tours et je pense que je viens de catcher ma pose de côté parce qu’en me regardant dans le miroir, j’arrive à faire strier mes épaules et je suis capable d’ouvrir beaucoup plus mon épaule faisant face à l’audience. Ca s’en vient mon affaire, je commence à aimer ce que mon profil dégage dans le miroir. Ce n’est pas encore parfait, mais beaucoup mieux que mes dernières tentatives.

Enfin, voici à peu près le résumé d’ou j’en suis rendue : practice make perfet, je réajusterai cette semaine la qualité de mes légumes et je vais éventuellent trucker mes poissons roses/rouges pour les chairs blanches et assez ternes au goût. Slowly but surely mais je me prépare au prochain match plan quand coach me sonnera le vrai glan-glan du pu d’nisaige avec le puck, à fond la caisse pis là on marche les fesses serrées.

IN VIEW…..?

Et bien, suite à mon ancien post ‘’Wow là bebé’’………..ben ça à l’air que mon wow la bebé était au rendez-vous au gym en même temps que moi et qu’on a piqué un 5 minutes de jasette juste avant de commencer mon training de chest et de dos. Yé super fin ce Monsieur X (monsieur X à fin de protéger son identité) et comme je l’ai mentionné dans un de mes autres articles, il était entraîneur au Progym du Hochelage, connaissant très bien notre belle Francine et ayant fait plusieurs compétitions dont Monsieur Montréal, j’sais pas trop en qu’elle année, m’a finalement demandé si l’on pourrait s’entraîner ensemble………….Hum…………..m’a également demandé la date de ma compétition puis m’a dit qu’il voudrait être back stage pour s’occuper de moi avec Francine lors de l’évènement……………

Ah OUIN…………..Hum……………… Bon, évidemment, par le passé très très très lointain, j’ai toujours eu des partners masculins d’entraînements et c’était évidemment le fun d’avoir un bon partner. Tu t’entraînes à quelle heure habituellement? Habituellement, 6 :00am pile mais ce matin j’étais si claquée que j’ai décidé de le faire ce soir mon workout. J’ai jamais réussi à me trouver un partner très tôt le matin……….. Et bien………. c’est sûr qu’il y a des fois que j’aurais besoin d’un bon spotter parce que j’ai peur de me pêter la marboullette, faque, c’est sur que si tu pointes à 6 :00am au gym, j’suis pas mal toujours au poste à la même heure. Y m’a dit okay………..Ouin…………….Bon faque ça à l’air que je vais peut-être avoir un partner d’entraînement, sauf que, s’il essaie de vouloir me cruiser et que le but n’est pas réellement d’avoir un vrai partner d’entraînement, il va s’apercevoir que la madame est plus que pas mal straight, mon minou.

Bon, je juge peut-être un p’tit peu trop vite la patante, y’a beau être ben fin et attentionné sauf que moé-là, pas de niaisage avec le puck pis pas d’niaisage de guidounage, pis de cruising, chus pas la pantoute pour ça mon p’tit loup. Puis le seul moment ou j’ai vraiement besoin d’un spotter, c’est quand je travaille mon chest. Pour le reste la madame a pas besoin de spotter, peut-être à un moment donné lorsque je devrai pousser des vrais back squat.

J’sais pas trop, mais ma p’tite voix intérieure me dit qu’il y a autre chose en dessous du fait de vouloir être mon partner de gym…………

En tout cas, on verra ben la patante du new partner in view.

LAST CALL……………….

7:15am, Je rouvre la porte de la maison puis JM me dit: Et mon Dieu que té cernée ma grande, tu vas avoir tes spm bientôt………………..

Cernée? Je dirais pas juste cernée mais brûlée, je l’étais complètement au gym en effectuant mon workout de jambes. Levée à 4:15am, je me sentais pourtant bien, même petite routine à tous les matins appuyée d’un super de bon déjeuner énergétique sauf que la force et la puissance n’était pas au rendez-vous et même toutes les tounes les plus hypers et motivantes de mon ipod n’ont pas réussies à stimuler ma petite hormone d’adrénaline. Je regardais Benoît qui entrainaît ses jambes à coté de moi puis lui aussi, me disait que ce matin, qu’il avait beau vouloir et vouloir pousser mais son body était complètement brûlé également. Je l’enviais bien assis sur son leg press tandis que moi j’utilisais tout mon p’tit change pour supporter ma fameuse bar loader sur le devant de mes épaules en effectuant mes front squat. Ah, le chanceux, lui, au moins yé assis puis il a juste à pousser, si au moins………… Oh que j’aurais échangé ma place contre la sienne ce matin.

Dur, Dur, fut le workout de ce matin et en parlant de la prévision de JM quant à mes spm, oui, il est probablement en plein dans le mille car mon bouton d’adolescent m’a sorti sur le menton cette semaine. J’avais oublié de le mentionner ce petit syndrome là. Quand c’est pas les yeux qui veulent me sortir de mon orbitre, ou mon p’tit thinking défaitiste qui m’envahi, ou bien ma bédaine qui est gonfée à block en passant par mes rages de bouffe, Ya ce fameux bouton d’adolescent pas très joli qui me sors toujours à la même place.

Tellement brûlée et fatiguée aujourd’hui que je me suis permise mon repas permissif, mais cette fois-ci une vrai de vrai de junkie one, poutine, hot dog, coke diet, bring it on. La plupart du temps je suis tout de même assez clean avec mes permissifs mais cette fois-ci, pas pantoute, de toute façon, je n’aurais même pas eu la force de mettre un toast dans le toaster puis j’ai encore droit à mon permissif.

Hier soir j’ai eu beau me coucher à 8:30pm mais ce soir le deadline sera à 7:45pm, il faut que je récupère là. 6 jours d’entraînement la semaine dernière, métro, boulot, dodo, rush,rush.rush puis là avec mes syndromes de spm, je suis complètement vidée et brûlée.

Allez hop, dodo ma grande.

Peut-etre un spotter en vue…………….mouahahah……………………pas question

Erreur apprise lors de ma session de training? Faire sûre que mon Ipod est chargé à bloc afin de ne pas me faire déranger et finalement disons-le, ne pas me faire cruiser en plein training. Puis moi, la twit, je l’écoutais et commença à faire du bla-bla-bla avec lui, non pas pour les mêmes motifs, mais tout simplement parce que son background d’ancien entraîneur du Progym du Hochelaga et son look de bodybuilder d’enfer bien confirmé sous ses manches longues ont vivement piqué ma curiosité.

J’en étais à ma 5ième séries de jambes lorsque le gentil messsieur de 45 ans m’aborda en me demandant qui était mon coach (entraîneur dont il connait très bien et dont je lui ferai mes salutations de sa part) et en me disant que j’avais des sacrés de belles épaules et un superbe de beau corps. Ah ouin, tu trouves les épaules correct? Evidemment, j’ai posé cette fameuse question, question de me réassurer. Semblerait que j’ai un look d’enfer (hi.hi.hi) et qu’il ne pouvait cesser de me regarder. Bon………….bravo pour les épaules me dis-je, moi qui passe mon temps à chialer puis bitcher contre elles et prier le père nowel pour qu’il me fasse pousser des épaules.

C’est pas évident aujourd’hui de trouver une femme qui a la même passion que moi et le même beat de vie que moi. Ben non…………….. c’est sûre mon minou que c’est pas évident. Bon, évidemment, je ne lui ai pas dit mon minou là, mais j’avais tout de même pas le goût qu’il pousse son cruising plus loin que là et je n’avais pas le goût de découvrir sa vie privée. Ma tante Nicole est bien casée pis à l’aime son JM même si t’as une superbe de belle shape pis té pas laite.

Il m’a semblé tout de même assez désabusé par le paraître, ne s’entraînant jamais avec des camisoles à ses propres dires, préférant cacher ce beau physique dont il possède avec ses chandails à manches longues. J’en ai perdu la tête durant ma jeunesse, je ne vivais que pour mon corps esthétique et la gente fémine me courait après que pour ce physique.

La débandade du paraître me suis-je dit dans ma tête ou bien la simple réalité à savoir que l’habit ne fait pas le moine et que sous tout feux d’artifices se cachent bien des secrets.

EDIT

Bon évidemment, pour ceux qui visite mon blog assez fréquemment, si ma tante Nicole pousse pas une photo de son nouveau développement encore, et bien ma tante Nicole a doit pas filé ben, ben, ben. Suite à mon workout foutu dans l’air, et bien, évidemment, all my eating plan went to hell as well puis je me suis encore tapée du permissif. Je trouve d’ailleurs que depuis le début de mon entraînement avec ma coach, je suis beaucoup trop straight avec mon plan alimentaire et sachant que probablement d’ici une couple de semaine, ma tante Francine va me r’visser la visse plus sérieusement et me dire d’arrêter de niaiser avec mon objectif et d’être plus sérieuse, et bien j’en ai profité pour fucker complètement le restant de ma journée. Haye, tant qu’à fucké le chien ou si bien de le fucker pour de vraie parce que j’imagine que tout alleurs je vais la trouver moins drôle cette folie là de vouloir me pousser à du 7%

Développement au 25 mars 2008

Ca doit être le petit minou d’aujourd’hui qui ma poussée à reprendre des photos. Je peux pas m’empêcher de vous r’garder, c’est ben ça qui m’a dit Hein? mouahahah, tu m’aurais sûrement pas dit la même chose en janvier 2004 parce que ça faisait bip bip quand je r’culais.
Bon, j’arrête de niaiser avant de m’faire dévisser la tête par ma coach. Ben non, c’est pas son style, c’est juste des jokes mais j’avoue qu’elle se doit de me brasser la cage afin que je puisses plus croire en mes capacités.

VAUT MILLES MOTS

Awoye sort les Kit Kat…………………et bien yes, aujourd hui j ai pas juste sorti les kit kats mais egalement les chips au barbecue. C etait donc ma journee de break, aucun entrainement etait prevue pour aujourd hui et j en ai profite pour me permettre une bonne journee de tricheries. Yum-Yum c etait bon en sale.

Je marche pratiquement sur le bout des pieds car j ai les mollets en furie suite a mon entrainement de samedi mais je ne suis pas rackee de mon entrainement d hier. Encore une fois, lorsque je pratique mon bench press, j ai toujours la chienne que la barre me tombe completement sur le chest et je vais devoir finir par me trouver un spotter si je veux reellement pousser le tout a l extreme failure. D ici ce temps, je demeure pas juste prudente, mais tres prudente en pratiquant mon bench press.

Jsais pas, mais, on dirait que mes biceps ont encore grossis - hi-hi-hi